Todos os artigos de NF

BTT | RODAS, PENEDICES E O CALVÁRIO

Quando o bom tempo ajuda a história é ‘oitra’. As rodas juntam-se manhã cedo e o guia escolhe a rota da jornada. Estes 35km de estradões e singles para os lados do Monte do Calvário, nos limites de Braga e Famalicão em puro contato com a natureza ajuda a manter a nossa saúde mental estável. Aliás, os estudos mais recentes apontam o BTT como um dos desportos que combina mais benefícios em termos de saúde física e mental.
Fiquem com algumas imagens…

CAMINHADA|O HORIZONTE EM TODAS AS DIREÇÕES |SAB.3 FEV.

No próximo sábado, vamos do calcorrear uma das vertentes da magnífica Serra de Arga. As encostas ao redor da serra, e o planalto central, com passagem por vários pontos de referência de pastores deste maciço. Com início na freguesia de Montaria, espera-nos um misto de calçadas de pedra, estradões de terra e caminhos de pé posto, para além das águas cristalinas do rio Âncora.
Veja as características:
PROGRAMA – 03 Fev 2024
6h50 • Encontro na sede
7h00 • Saída da ARCAP-Academia Recreativa e Cultural Amigos de Ponte. (partilha de boleias)
8h30 -Inicio da caminhada (Junto Junta de Freguesia de Montaria)
CARACTERÍSTICAS:
Extensão: +/- 20 kim.
Dificuldade: nível 3 (escala 0 a 5)
IMPORTANTE
ACONSELHÁVEL: Caminhada para pessoas habituadas a caminhar. Levar água, calçado confortável e roupa indicada para caminhada e condizente com as condições climáticas.
Devem levar, almoço e reforço alimentar.
RESPONSABILIDADE: as caminhadas ARCAP são LIVRES e apenas orientativas, cabendo a cada participante toda a responsabilidade, incluindo possuir seguro pessoal/ responsabilidade civil, conforme regulamento exposto na sede.
Ao integrar esta atividade está a aceitar estas condições assim como o regulamento aprovado em reunião de órgãos sociais da ARCAP.

YOGA | NOVAS AULAS | O MARAVILHOSO MUNDO DO YOGA

‍♀️ Equilíbrio, saúde e serenidade. Descobre o bem-estar através do Yoga com Arcap. ‍♂️ 

Já ouviste falar de Yoga, mas ainda não experimentaste os seus incríveis benefícios? Agora é a tua oportunidade! Vem cuidar de ti.

O que é o Yoga?

O Yoga é muito mais do que exercícios físicos; é uma filosofia de vida que equilibra corpo e mente. Combinando posturas, respiração e meditação, o Yoga oferece um caminho para:

  • ✨ Aumentar a flexibilidade
  • ✨ Fortalecer o corpo
  • ✨ Aliviar o stress
  • ✨ Melhorar a postura
  • ✨ Aumentar a concentração
  • ✨ Encontrar a paz interior

Professora:

Catarina Marques CatarinaYoga

Detalhes das Aulas:

  • Sede da ARCAP,
  • ⏰ Horários:
    . Terças-feiras (19h30 às 20h30)
    . Quintas-feiras (18h30 às 19h30) (novo )
    .Sábados (9h às 10h)
  • Abertas a todos os níveis, desde iniciantes até praticantes experientes.
  • ✨Trazer roupa confortável, o teu tapete de Yoga (se tiver) e vontade de te conectar contigo mesmo!
  • Mensalidade:
    20€ – uma vez por semana
    30€ – duas vezes por semana
    50€ – três vezes por semana

Vem experimentar uma aula gratuita! Sabe mais por e-mail acmarques1984@gmail.com ou por telemóvel
Catarina Marques 964413721
Para fazer a inscrição basta aceder a este link: (https://docs.google.com/…/1FAIpQLSf6h7mR9T4FLL…/viewform )

Não percas esta oportunidade de cuidar de ti mesmo e explorar o maravilhoso mundo do Yoga. Junta-te a nós e começa a tua jornada de equilíbrio, saúde e serenidade.

Esperamos ver-te nas aulas!

422402315_782348327268832_723816087605666893_n

CAMINHADA | PANORÂMICA RURAL DE BORBA DE MONTANHA | SAB20LAN

No próximo sábado, dia 20 de janeiro, a secção de caminhada da ARCAP tem prevista a atividade por Terras de Basto,,
Trilho circular pertencente ao município de Celorico de Basto, com início e fim no parque de estacionamento junto à igreja paroquial de Borba de Montanha.
Ao longo do trajeto existem vários pontos de referência, com destaque para a Igreja de Sta. Maria de Borba de Montanha, a Capela de S. Brás, o afloramento de Gabros e o Castro de Barrega, as Mamoas de Penícia e o Caos de Blocos, a Capela de Nossa Senhora do Viso e o seu Parque de Lazer, a Carvalha da Cortinha e o Carreiro “entrada passa cão”, o Relógio de Sol num espigueiro particular em Quintela, o Parque de Lazer de Borba, a Capela de Santo Amaro, o Abrigo do Castro de Murgido, o Cruzeiro oitocentista de Cabanelas, o Solar em ruínas de Murgido e, por fim, toda a envolvente rural e natural que esta região de Borba de Montanha.
Veja as características:
PROGRAMA – 20 de Janeiro 202
6h50 • Encontro na sede
7h00 • Saída da ARCAP-Academia Recreativa e Cultural Amigos de Ponte. (partilha de boleias)
8h00 -Inicio da caminhada
CARACTERÍSTICAS:
Extensão: +/- 23 kim.
Dificuldade: nível 3 (escala 0 a 5)
IMPORTANTE
ACONSELHÁVEL: Levar água, calçado confortável e roupa indicada para caminhada e condizente com as condições climáticas.
Devem levar, almoço e reforço alimentar.
RESPONSABILIDADE: as caminhadas ARCAP são LIVRES (Não tem custo) e apenas orientativas, cabendo a cada participante toda a responsabilidade, incluindo possuir seguro pessoal/ responsabilidade civil, conforme regulamento exposto na sede.
Ao integrar esta atividade está a aceitar estas condições assim como o regulamento aprovado em reunião de órgãos sociais da ARCAP.

CAMINHADAS | BOTICAS NOS CORAÇÃO

Dois dias, duas atividades distintas com paisagens de cortar a respiração e enriquecimento com a história de aldeias que fazem parte de outros tempos. A noite, curta, em albergue, não permitiu o mesmo descanso das nossas camas, mas depois do belo jantar, o conforto do estômago abriu espaço de convívio e muita animação.
Obrigado Boticas por nos oferecer condições de história e natureza que dá vontade de repetir.